chế độ giảm cân trong 1 tuần
Những hoạt động đơn giản này có thể giúp cho bạn đốt cháy tới 2000 calo mỗi ngày
Chạy được coi là phương pháp luyện tập đòi hỏi nhiều sự nỗ lực nhất từ trước đến nay. Nó làm giảm stress, trầm cảm và giúp bạn cảm thấy có sức sống. Chạy có thể tiêu hao khoảng 600 calo trong một giờ hoặc thậm chí nhiều hơn nếu bạn gia tăng mức độ more »
Ăn kiêng mà vẫn béo thì chắc hẳn bạn còn những thói quen này
Nếu cho rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân vì giảm được một lượng calo đáng kể vào cơ thể thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thực hiện các hoạt động sau khi thức dậy. Ngay từ đêm, cơ thể không được cung cấp calo more »
